آیا می توان قارچ را جایگزین گوشت کرد؟

آیا می توان قارچ را جایگزین گوشت کرد؟
خواص خوراکیها | آیا می توان قارچ را جایگزین گوشت کرد؟دکتر مسعود کیمیاگر استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که قارچ جزو سبزیجاتی است که ارزش غذایی زیادی ندارد، گفت: قارچ به دلیل دارا بودن فیبر زیاد، حجم زیادی از معده را اشغال می کند.
 

وی در ادامه افزود در مواردی که افراد نمی خواهند گوشت مصرف کنند در غذاها به جای گوشت می توانند از قارچ استفاده کنند.

دکتر کیمیاگر با بیان این که برخلاف تبلیغات، قارچ فاقد پروتئین است، گفت:

قارچ مانند بقیه سبزیجات دارای حداقل مقدار پروتئین است که به عنوان نوعی سبزی کم خاصیت در مقایسه با سایر سبزیجات قابل استفاده است. قارچ فاقد پروتئین است و جایگزین مناسبی برای گوشت نیست.

وی در خصوص مزایای استفاده از قارچ گفت:

این سبزی با اشغال کردن حجم معده و پرکردن شکم، باعث احساس سیری شده و با مصرف آن فرد مقدار غذای کمتری مصرف می کند. به همین دلیل از این ماده به دلیل دارا بودن فیبر زیاد در برخی از رژیم های غذایی استفاده می شود.

دکتر کیمیاگر یادآور شد قارچ فقط دارای پتاسیم و فیبر است.چشمک

/ 0 نظر / 12 بازدید