شکلات تلخ چه فوایدی برای ورزشکاران دارد

شکلات تلخ چه فوایدی برای ورزشکاران دارد
خواص خوراکیها | شکلات تلخ چه فوایدی برای ورزشکاران داردطبق تحقیقات انجام شده بر روی شکلات، این ماده غذایی فواید زیادی از جمله کاهش آسیب دیدگی های ماهیچه ای و افسردگی دارد.
 

خوردن مداوم پنج گرم شکلات تلخ در هر روز می تواند برای بدن مفید باشد. اما آیا شکلات تلخ، امکان کم شدن آسیب دیدگی ماهیچه ای را ایجاد می کند؟

تحقیقات در این زمینه در دانشگاه آبریستویت انجام شده است. این مطالعات نشان داده است که خوردن شکلات تلخ قبل از ورزش بدن را مقاوم تر می کنند و از آسیب دیدگیهای ماهیچه ای جلوگیری می کند.

همچنین خوردن میزان کمی شکلات باعث بالا رفتن کارایی ورزشکاران می شود، مطالعات متعددی که بر روی شکلات تلخ انجام شده نشان می دهد که در شکلات میزان زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد که برای انجام فعالیت فیزیکی مفید است.

تحقیقات دیگری که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده تاثیرات این ماده غذایی را بر روی25 موشی که فعالیت انجام می دادند مورد بررسی قرار داده است در طی 15 روز میزان آنتی اکسیدان بدن این موش ها افزایش یافته است. در نتیجه آنها کارایی بهتری نسبت به موش های دیگر پیدا کردند. این افزایش کارایی حدود 50 درصد بود. علاوه بر این شکلات باعث بالا رفتن مقاومت ماهیچه ها تا 30 درصد می شود.

محققان معتقدند که مصرف پنج گرم شکلات در روز کافی است. البته تاثیرات شکلات مصرف مداوم آن مشخص می شود. بهترین شکلاتها آنهایی هستند که شکر و چربی کمتری دارند. همچنین شکلات باعث کاهش افسردگی نیز می شودچشمک

/ 0 نظر / 14 بازدید